Proteína vegetal: benefícios, fontes e dicas de consumo

Foto com proteína vegetal e frutas
07/12/2023 Daniele Neves 0 Comments

Em busca de uma alimentação equilibrada e mais saudável, muitas pessoas ao redor do mundo estão mudando seus hábitos. A proteína vegetal é uma excelente opção para quem pretende evitar, mesmo que temporariamente, a ingestão de alimentos de origem animal, já que é rica em nutrientes e vitaminas. Existem muitas fontes de proteína vegetal nas …

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Jejum intermitente: o que é, benefícios e como fazer

Foto de uma fita métrica e morangos em uma tigela representando jejum intermitente. Tudo em um fundo rosa.
10/11/2023 Daniele Neves 0 Comments

O jejum intermitente é bastante popular entre as pessoas que cuidam da alimentação em paralelo com o peso. Mas, você sabe como funciona o jejum intermitente? O jejum intermitente emagrece? Sabe qual a maneira correta de fazer o jejum intermitente? Para explicar como funciona, quais possíveis resultados, a maneira correta de fazer e o que …

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Buffet Saudável: dicas para desfrutar desse banquete

Mesa com alimentos saudáveis bem coloridos e pães.
17/10/2023 Daniele Neves 0 Comments

Quem não gosta de chegar num buffet bonito, colorido e cheiroso, com opções variadas para alimentar corpo e alma? Todos, independente de idade e preferências alimentares. E, como dizem que o melhor remédio é o alimento, nada como tornar cada vez mais sua alimentação fonte de saúde e cura. Vamos conversar sobre que tipos de …

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5 Molhos para salada que vão deixar sua dieta muito mais saborosa

punhado de rúcula e um processador fazendo um molho pesto
06/06/2023 Daniele Neves 0 Comments

Cada vez aumenta mais o número de pessoas que se preocupam com os alimentos e bebidas que vão ingerir e servir para a família. Muitas pessoas dizem que alimentos são tão ou mais importantes que remédios, e que uma dieta saudável e balanceada evitará no futuro uma série de problemas de saúde. Por isso a …

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Intoxicação alimentar

Batatas Fritas palito ao lado da frase Intoxicação Alimentar
18/05/2023 Daniele Neves 0 Comments

O que é, quais sintomas e tipos de tratamentos A frase “só quem viveu sabe” é perfeita para descrever uma pessoa que já tenha passado ao menos uma vez por uma intoxicação alimentar.  São tantos e diferentes sintomas, muitas causas, tratamentos de tipos variados, mas uma coisa é certa: dói!  Parece que criaram um mix …

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Ortorexia: o que é? Conheça os sintomas e tratamentos

Tábua com tomate, alho, cebola, alho poró, salsinha e brócolis
10/05/2023 Daniele Neves 0 Comments

Nos últimos anos, as pessoas começaram a se dar conta que sua saúde está diretamente ligada à sua alimentação, e, a partir daí passaram a tomar uma série de novos cuidados com o que ingerem. Produtos orgânicos, de boa procedência, sem gordura trans, de fácil digestão e com menos sódio, são exemplos de insumos mais …

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Você precisa de carboidratos antes ou depois do treino?

02/03/2023 0 Comments

Levar um estilo de vida ativo requer o combustível certo. Os carboidratos são uma fonte simples de energia que pode ajudá-lo durante um treino. E embora todos concordemos que os carboidratos são deliciosos, você pode estar se perguntando se há um melhor momento para aproveitá-los em termos de otimização de sua rotina de exercícios.  O …

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4 dicas para se livrar do inchaço

02/03/2023 0 Comments

Você sente inchaço frequente? Embora comum, o inchaço pode ser incrivelmente irritante e desconfortável. Também torna mais difícil comer de forma saudável ou levar um estilo de vida ativo confortavelmente. Certos hábitos e condições de estilo de vida, incluindo dieta, podem ser os culpados. Mas, felizmente, certos alimentos e hábitos podem eliminar o inchaço para …

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Como ganhar massa muscular enquanto perde gordura?

02/03/2023 Daniele Neves 0 Comments

Olhando para construir músculos e acabar com a gordura corporal teimosa? Pode parecer impossível, considerando que um déficit calórico ajuda na perda de peso, enquanto você precisa de um excesso de calorias para construir músculos. No entanto, é possível ganhar músculos e perder gordura com o equilíbrio certo de nutrientes e o regime de exercícios …

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O que é alimentação intuitiva?

02/03/2023 Daniele Neves 0 Comments

Você está cansado de dietas e se sente culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base nos alimentos que ingeriam. Regras alimentares rígidas são a principal razão pela …

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