Importância da hidratação adequada para a saúde do corpo

Foto de uma mulher bebendo água para manter a hidratação do corpo.
02/04/2024 0 Comments

Já é sabido por todos que manter a hidratação sempre em dia é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma vez que cerca de 50% do corpo é composto por líquidos, se manter hidratado é imprescindível. Existem diversas maneiras de se hidratar ao longo do dia, o que é preciso fazer  independente …

Azia: causas, sintomas e como aliviar o desconforto

Foto de uma representação de uma pessoa sentindo azia.
07/03/2024 0 Comments

Foto | istock Se há algo que é extremamente democrático é a azia, que atinge todas as classes, cores, credos, sexos e faixas etárias. Não discrimina ninguém. Mas, você sabe o que é a azia, ou o que a causa? Para que seja possível combater o mal estar causado pela presença de azia, é importante …

Dieta vegana e vegetariana: Saiba tudo sobre cada uma delas

Foto de uma pessoa se alimentando com uma refeição vegana e vegetariana, com um copo de suco ao fundo.
07/02/2024 0 Comments

É bastante comum encontrar quem optou por eliminar definitivamente da alimentação carnes de origem animal e até mesmo seus derivados, por isso as dietas vegana e vegetariana são cada vez mais comuns. Atualmente existem diversos estabelecimentos que trabalham com produtos específicos para os adeptos da dieta vegana, com pratos prontos, sugestões de cardápios e receitas, …

Alimentação e produtos pós sol para uma pele bonita no verão 

Foto de várias frutas representando um alimentação saudável para uma pele bonita no verão.
19/01/2024 0 Comments

O cuidado com o que ingerimos deve ser uma constante durante todo o ano, mas para quem planeja se jogar no sol nas férias, é interessante prestar mais atenção na alimentação e nos melhores produtos pós sol para conseguir uma pele bonita no verão e no restante das estações. E além da alimentação balanceada, é …

Buffet Saudável: dicas para desfrutar desse banquete

Mesa com alimentos saudáveis bem coloridos e pães.
17/10/2023 0 Comments

Quem não gosta de chegar num buffet bonito, colorido e cheiroso, com opções variadas para alimentar corpo e alma? Todos, independente de idade e preferências alimentares. E, como dizem que o melhor remédio é o alimento, nada como tornar cada vez mais sua alimentação fonte de saúde e cura. Vamos conversar sobre que tipos de …

Intoxicação alimentar

Batatas Fritas palito ao lado da frase Intoxicação Alimentar
18/05/2023 0 Comments

O que é, quais sintomas e tipos de tratamentos A frase “só quem viveu sabe” é perfeita para descrever uma pessoa que já tenha passado ao menos uma vez por uma intoxicação alimentar.  São tantos e diferentes sintomas, muitas causas, tratamentos de tipos variados, mas uma coisa é certa: dói!  Parece que criaram um mix …

Ortorexia: o que é? Conheça os sintomas e tratamentos

Tábua com tomate, alho, cebola, alho poró, salsinha e brócolis
10/05/2023 0 Comments

Nos últimos anos, as pessoas começaram a se dar conta que sua saúde está diretamente ligada à sua alimentação, e, a partir daí passaram a tomar uma série de novos cuidados com o que ingerem. Produtos orgânicos, de boa procedência, sem gordura trans, de fácil digestão e com menos sódio, são exemplos de insumos mais …

Você precisa de carboidratos antes ou depois do treino?

02/03/2023 0 Comments

Levar um estilo de vida ativo requer o combustível certo. Os carboidratos são uma fonte simples de energia que pode ajudá-lo durante um treino. E embora todos concordemos que os carboidratos são deliciosos, você pode estar se perguntando se há um melhor momento para aproveitá-los em termos de otimização de sua rotina de exercícios.  O …

Como ganhar massa muscular enquanto perde gordura?

02/03/2023 0 Comments

Olhando para construir músculos e acabar com a gordura corporal teimosa? Pode parecer impossível, considerando que um déficit calórico ajuda na perda de peso, enquanto você precisa de um excesso de calorias para construir músculos. No entanto, é possível ganhar músculos e perder gordura com o equilíbrio certo de nutrientes e o regime de exercícios …

O que é alimentação intuitiva?

02/03/2023 0 Comments

Você está cansado de dietas e se sente culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base nos alimentos que ingeriam. Regras alimentares rígidas são a principal razão pela …